ヤスハル
バイシクルクランチのやり方の動画（YouTube）を紹介しています。この動画では、効果・メリット・やり方・セット数とインターバル・呼吸法・ポイントなどを解説しています。
こんにちは、ヤスハル（@twitter）です！
今日は、バイシクルクランチのやり方を動画（YouTube）でご紹介しますね！
→バイシクルクランチの動画（YouTube）
バイシクルクランチは、下腹（腹直筋の下部）と脇腹（腹斜筋）を鍛える筋トレです。
バイシクルクランチでは、上体を起こしながら、片足を前に出すのと同時に上体をひねります。
バイシクルクランチでは、お腹を引き締めつつ、また、動きがあるので、ポッコリお腹の引き締めやダイエットなどに効果がありますね。
この動画では、
- バイシクルクランチで鍛えられる筋肉とメリット。
- バイシクルクランチのやり方、セット数とインターバル、呼吸方法、ポイント
などについて、詳しく解説しています。
マウンテンクライマーのやり方・効果などを文章で見たい方は、下記ブログをご参照ください。
→ブログ（バイシクルクランチの効果とやり方）
