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【動画解説】バイシクルクランチのやり方【下腹と脇腹を鍛える燃焼系筋トレ!】

バイシクルクランチのやり方 youtube
ヤスハル
ヤスハル
バイシクルクランチのやり方の動画(YouTube)を紹介しています。この動画では、効果・メリット・やり方・セット数とインターバル・呼吸法・ポイントなどを解説しています。

こんにちは、ヤスハル(@twitter)です!

今日は、バイシクルクランチのやり方を動画(YouTube)でご紹介しますね!
→バイシクルクランチの動画(YouTube)

バイシクルクランチは、下腹(腹直筋の下部)と脇腹(腹斜筋)を鍛える筋トレです。

バイシクルクランチ

バイシクルクランチでは、上体を起こしながら、片足を前に出すのと同時に上体をひねります。

バイシクルクランチでは、お腹を引き締めつつ、また、動きがあるので、ポッコリお腹の引き締めやダイエットなどに効果がありますね。

この動画では、

  • バイシクルクランチで鍛えられる筋肉とメリット。
  • バイシクルクランチのやり方、セット数とインターバル、呼吸方法、ポイント

などについて、詳しく解説しています。

マウンテンクライマーのやり方・効果などを文章で見たい方は、下記ブログをご参照ください。
→ブログ(バイシクルクランチの効果とやり方)

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