ヤスハル
バイシクルクランチのやり方の動画(YouTube)を紹介しています。この動画では、効果・メリット・やり方・セット数とインターバル・呼吸法・ポイントなどを解説しています。
こんにちは、ヤスハル(@twitter)です!
今日は、バイシクルクランチのやり方を動画(YouTube)でご紹介しますね!
→バイシクルクランチの動画(YouTube)
バイシクルクランチは、下腹(腹直筋の下部)と脇腹(腹斜筋)を鍛える筋トレです。

バイシクルクランチでは、上体を起こしながら、片足を前に出すのと同時に上体をひねります。
バイシクルクランチでは、お腹を引き締めつつ、また、動きがあるので、ポッコリお腹の引き締めやダイエットなどに効果がありますね。
この動画では、
- バイシクルクランチで鍛えられる筋肉とメリット。
- バイシクルクランチのやり方、セット数とインターバル、呼吸方法、ポイント
などについて、詳しく解説しています。
マウンテンクライマーのやり方・効果などを文章で見たい方は、下記ブログをご参照ください。
→ブログ(バイシクルクランチの効果とやり方)