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【動画解説】レッグレイズのやり方【下腹を鍛えてポッコリお腹を改善する!】

レッグレイズのやり方 アイキャッチ
ヤスハル
ヤスハル
レッグレイズのやり方の動画(YouTube)を紹介しています。この動画では、効果・メリット・やり方・セット数とインターバル・呼吸法・ポイントや、強度を上げる方法などを解説しています。

こんにちは、ヤスハル(@twitter)です!

今日は、レッグレイズのやり方を動画(YouTube)でご紹介しますね!
→レッグレイズの動画(YouTube)

この動画では、

  • レッグレイズで鍛えられる筋肉とメリット。
  • レッグレイズのやり方、セット数とインターバル、呼吸方法、ポイント
  • 変形レッグレイズ・強度を上げるやり方

などについて、詳しく解説しています。

レッグレイズは、下腹(腹直筋の下部)を鍛える筋トレです。

レッグレイズ

レッグレイズは、上体は寝たまま、足を上げ下げするだけなので、自宅で寝ながらできるがいいですね。

レッグレイズ

もし、強度が足りない場合、鉄アレイを足に挟んだりアンクルウェイトなどを足首に巻きながら行うと、より下腹が鍛えられますよ!

レッグレイズのやり方・効果などの詳細は、下記のブログで紹介しています。
→ブログ(レッグレイズの効果とやり方)

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