ヤスハル
レッグレイズのやり方の動画（YouTube）を紹介しています。この動画では、効果・メリット・やり方・セット数とインターバル・呼吸法・ポイントや、強度を上げる方法などを解説しています。
こんにちは、ヤスハル（@twitter）です！
今日は、レッグレイズのやり方を動画（YouTube）でご紹介しますね！
→レッグレイズの動画（YouTube）
この動画では、
- レッグレイズで鍛えられる筋肉とメリット。
- レッグレイズのやり方、セット数とインターバル、呼吸方法、ポイント
- 変形レッグレイズ・強度を上げるやり方
などについて、詳しく解説しています。
レッグレイズは、下腹（腹直筋の下部）を鍛える筋トレです。
レッグレイズは、上体は寝たまま、足を上げ下げするだけなので、自宅で寝ながらできるがいいですね。
もし、強度が足りない場合、鉄アレイを足に挟んだり、アンクルウェイトなどを足首に巻きながら行うと、より下腹が鍛えられますよ！
レッグレイズのやり方・効果などの詳細は、下記のブログで紹介しています。
→ブログ（レッグレイズの効果とやり方）
