プロフィール(ヤスハルの簡単な自己紹介)

1020-1225 ビフォーアフター9

どうも、皆さんはじめまして、ヤスハル(@twitter)です!

私のブログを見ていただきありがとうござます!

このブログでは、自分の体験をもとに、ダイエット・筋トレ・有酸素運動・食事・グッズなどの情報を書いています。

多分、このページを見ていただいた方は、

  • どんな人がブログを書いているのか?
  • ブログの内容は信用できるのか?
  • インチキなこと書いてないか?

こんな疑問を持ってると思うんです。

なので、以下に、簡単ではありますが、以下に私の自己紹介をさせていただきますね!

簡単な自己紹介

腕立て伏せ

私は、生まれも育ちも神奈川県で、横浜とかの都会ではなく、神奈川県の田舎の方の出身です。

もともと、東京のIT企業で営業や企画などの仕事をしていたのですが、色々と事情があって、現在は石川県に住んでいます。

年齢は40代、バツイチ独身です。

趣味は、ランニング・筋トレ・読書・カフェ巡り・ブログです。

「趣味がランニング・筋トレってどうなの?」と思うかもしれませんが、身体を動かすのが好きなんですよね。

特に、ランニングをしていると、40代でも自分の身体が自由に動くのは素直に嬉しいし、何よりストレス発散にもなるので、かれこれ、15年ほど続けています。

独身ですから、何かとストレスが溜まることもあるし、休日は誰とも話さないことはざらにあるので、身体を動かすと嫌なことも忘れますよ!(笑)

それに、再婚も諦めてないので、できるだけ「体力・筋肉・外見も維持したい!」というのも大きな理由ですね。

ダイエットの経験

ダイエット

私が、ダイエットに関連するブログをはじめたのは、4回のダイエット経験があって、それが「ダイエットしたい皆さんの役に立つかもしれない!」と思ったからです。

かれこれ、4回ダイエットをしているのですが、はじめてダイエットしたのは28歳の時ですね。

もともと、体重は60kgくらいだったんですが、転職や仕事のストレスで、ぶくぶく太ってしまい、最終的に78kgになりました。

太ってるのは分かってるけど、どのくらい太ってるかって、自分では意外に気づかないんですよね。

それで、知り合いの女性から「デブ」を指摘され「どれだけデブなのかの写真を見せられ」、「これは本当にヤバい!」と思ってダイエット始めたんです。

極端な食事制限だけで痩せるとリバウンドする可能性があると思ったんので、「健康的に痩せよう!」と考えました。

ある時、会社の昼休みにコンビニで立ち読みしてて出会ったのが「Tarzan」(アスリートとかが読むダイエット・筋トレ・有酸素運動の専門雑誌)でした。

「Tarzan」には、「筋トレ・有酸素運動・食事制限で健康的に痩せる方法」などが理論的に書いてあって、「これだ!」と思ったんです。

それから、Tarzanを読みながら、「なぜ太るのか?」「どうすれば痩せられるのか?」を自分なりに調べたんです。

外で運動するのは続かないかなと思ったので、近くのコナミスポーツクラブに入りました。

1ヵ月2kg以上痩せるとリバウンドの可能性がある「Tarzan」と書いてあったので、1ヵ月0.5kg~1.5kg体重を落として、これを12ヶ月続けようと計画を立てました。

ダイエット方法は、

  • 筋トレ
  • 有酸素運動
  • カロリーコントロール

です。

結果的に、1年かけて約15キロ痩せることができました。

その後、2回ダイエットして、つい昨年の秋にも4回目のダイエットをしました。

※詳細はダイエット体験談にまとめています。

4回もダイエットした理由

お酒

正直にお話しすると、4回のうち3回ダイエットした理由は、お酒だったんですよね。

ストレスが溜まるとお酒で発散するタイプでした。

お酒のカロリーも高いし、さらにつまみを食べるので、ダイエットしてもお酒で太って、またダイエットしての繰り返しでした。

でも、40才の時にお酒を完全に辞めたら、あっという間に痩せちゃって、56kgまで体重が落ちました。

40代で痩せすぎてると貧相に見えるので、現在の60kg付近まで体重は増やしました。

4回目のダイエット(2019年10月20日~11月19日)は、筋トレ・有酸素運動・カロリーコントロールで、本当に痩せられるのか検証したいと思ったからです。

結果的には、圧倒的な効果がありました。

なので、このブログでは、健康的に痩せることを目的に、筋トレ・有酸素運動・食事の記事を書いていこうと思います。

現在、取り組んでいること

現在は、お酒は全く飲まないので、太ることもないし、正直ダイエットの必要もありません。

現在取り組んでいることは、「細マッチョ」になることですね。

12/20
これは、10月20日、4回目のダイエット前の写真です。
一応、標準体重ですけど、ちょっと締まりないですよね(笑)

11/19
11月19日、4回目のダイエット後の写真です。
お腹も少し割れてきましたが、まだ脂肪が多い。

12/25身体
12月25日の写真です。
どうですか?40代のおっさんでもかなり変わりましたよね(笑)

※4回目のダイエットはダイエットビフォーアフターにまとめています。

この記事は、2020年1月7日に書いてるんですけど、もっと進化できるように頑張ってます!

「細マッチョで走れるボディ」これが目的ですね。

もし、ブログなどを読んでいて、質問や感想などあれば、気軽にコメントやメッセージくださいね!

あと、ツイッターもやってまして、頻繁ではないですが、たまに呟いています。

良ければフォローしてくださいね!

ここまで、長文をお読みいただきありがとうございました!