ヤスハル
シットアップのやり方の動画（YouTube）を紹介しています。この動画では、効果・メリット・やり方・セット数とインターバル・呼吸法・ポイントや、強度を上げる方法などを解説しています。
こんにちは、ヤスハル（@twitter）です！
今日は、シットアップのやり方を動画（YouTube）でご紹介しますね！
→シットアップの動画（YouTube）
この動画では、
- シットアップで鍛えられる筋肉とメリット。
- シットアップのやり方、セット数とインターバル、呼吸方法、ポイント
- 強度を上げるやり方。
などについて、詳しく解説しています。
シットアップは、昔、学校で習った基本中の基本の腹筋トレーニングで、お腹全体を鍛える筋トレです。
シットアップでは、お腹全体（腹直筋）と腸腰筋（ちょうようきん）が鍛えられます。
腸腰筋は、ウォーキングやランニングなど足を上げるときに使われる筋肉です。
シットアップでは、大きな筋肉（腹直筋）を鍛えるので、ダイエットはもちろん、運動不足解消にも効果があります。
シットアップのやり方・効果などの詳細は、下記のブログで紹介しています。
→ブログ（シットアップの効果とやり方）
