ヤスハル
ツイストクランチのやり方を動画（YouTube）で紹介しています。腹直筋・腹斜筋を鍛える筋トレで、くびれを作る・脇腹を引き締める・ポッコリお腹の改善に効果があります。
こんにちは、ヤスハル（@twitter）です！
今日は、ツイストクランチのやり方を動画（YouTube）でご紹介しますね！
→ツイストクランチの動画（YouTube）
ツイストクランチは、腹直筋と腹斜筋を鍛える筋トレで、上体を起こしながら身体を左右にひねります。
ツイストクランチでは、同じ方向にひねり続けるので、くびれを作るのに圧倒的な効果がありますね。
あと、脇腹の引き締め・ポッコリお腹の引き締めにも効果がありますよ！
この動画では、
- ツイストクランチで鍛えられる筋肉とメリット。
- ツイストクランチのやり方、セット数とインターバル、呼吸方法、ポイント
- ツイストクランチの3つのフォーム
などについて、詳しく解説しています。
ツイストクランチのやり方・効果などを文章で見たい方は、下記ブログをご参照ください。
→ブログ（ツイストクランチの効果とやり方）
