ヤスハル
Ｖ字シットアップのやり方の動画（YouTube）を紹介しています。この動画では、効果・メリット・やり方・セット数とインターバル・呼吸法・ポイントなどを解説しています。
こんにちは、ヤスハル（@twitter）です！
今日は、Ｖ字シットアップのやり方を動画（YouTube）でご紹介しますね！
→Ｖ字シットアップの動画（YouTube）
この動画では、
- Ｖ字シットアップで鍛えられる筋肉とメリット。
- Ｖ字シットアップのやり方、セット数とインターバル、呼吸方法、ポイント
などについて、詳しく解説しています。
Ｖ字シットアップは、お腹全体（腹直筋）と腸腰筋（ちょうようきん）を鍛える筋トレです。
腸腰筋は、ウォーキングやランニングなど足を上げるときに使う筋肉で、ここを鍛えると運動不足解消になりますよ！
- 両手と両足を伸ばし、仰向けになります。
- （2回目からは、両手と両足を床に付けないようにします。）
- 両足を上げながら、両手はバンザイしたまま、上体をV字に起こします。
ヤスハル
V字シットアップは、シットアップの強度が高いバージョンで、かなりキツイけど効果も高いですね。
V字シットアップは、主に下記3つの効果があります。
- お腹全体を鍛える。
- ダイエット。
- 運動不足解消。
Ｖ字シットアップのやり方・効果などの詳細は、下記のシットアップのブログの中で紹介しています。
→ブログ（シットアップの効果とやり方）
