ヤスハル
レッグレイズツイストのやり方の動画（YouTube）を紹介しています。この動画では、効果・メリット・やり方・セット数とインターバル・呼吸法・ポイントや、強度を上げる方法などを解説しています。
こんにちは、ヤスハル（@twitter）です！
今日は、レッグレイズツイストのやり方を動画（YouTube）でご紹介しますね！
→レッグレイズツイストの動画（YouTube）
この動画では、
- レッグレイズツイストで鍛えられる筋肉とメリット。
- レッグレイズツイストのやり方、セット数とインターバル、呼吸方法、ポイント
- 強度を上げるやり方
などについて、詳しく解説しています。
レッグレイズツイストは、脇腹（腹斜筋）を鍛える筋トレです。
脇腹の引き締めやくびれを作るのに効果がありますね！
レッグレイズツイストのやり方は、とても簡単です。
- 両足を90度に曲げ、両手は体の横に置きます。
- 首は少し上げて、おへそをのぞき込みます。
- 両足を床すれすれまで左に倒します。
- 両足を床すれすれまで右に倒します。
これを左右交互に繰り返すだけです。
足を伸ばして行うと、さらに強度が上がりますよ。
詳細は、動画を見てくださいね！
→レッグレイズツイストの動画（YouTube）
レッグレイズツイストのやり方・効果などの詳細は、下記のレッグレイズのブログ内で紹介しています。
→ブログ（レッグレイズの効果とやり方）
